Verimliliğinizi Öldürmenin 5 Yolu ve Nasıl Canlandırılacağı

Cuma öğleden sonra, mutlu saatler için can atıyorsunuz - ancak Pazartesi için müşteri sunumu masanızda eksik. Bir kez daha, gün senden uzaklaştı. Şimdi saat kaçma zamanı geldiğinde suçluluk duyuyorsunuz. Neden hepsini halledemiyorsun?

Verimliliğiniz yoksa, şansınız, kötü alışkanlıklar ve olumsuz zihniyetler hayatınızda gizlenir. Vampirler gibi, stresli içi boş bir kabuk gibi hissedilene kadar enerjinizi ve zamanınızı tüketirler. Kaldırıma karşı bu tutumları tekmelemek ve programınızın sorumluluğunu üstlenmek.

1. Dikkatiniz dağılmış AF

“Sadece bir saniye telefonuma bakıyorum” diye düşünebilirsiniz. Ancak, anlık bir oyalama olarak düşündüğünüz şey, daha karmaşık bir entelektüel süreç içerir. Zihniniz, eldeki göreve odaklanma ile uyumsuz bir prosedür olan bu yeni duyusal girişten bilgileri seçmek, işlemek, kodlamak ve saklamak zorundadır. Bu yüzden çoklu görev çalışmaz.

Verimliliğinizi artırmak için aşağıdaki üç adımı izleyin:

  1. Telefonunuzu kilitleyin: Telefonunuzu yanınızda bulundurmanız gerekiyorsa, bir çekmeceye kilitleyin. Ekrandaki bildirim simgeleri, sessiz mod kullansanız bile bunları kontrol etmek için bir Pavlovian gereksinimi oluşturur.
  2. Kapıyı kapatın: İş arkadaşlarınızın konuşması sohbetinizi rayından çıkarabilir. Hücre sahibi iseniz, gürültü önleyici kulaklıklara yatırım yapın. Bonus olarak, bu çift görsel bir “rahatsız etmeyin” işareti olarak.
  3. Zamanlayıcı ayarlama: Herkesin sınırlı bir ilgi süresi vardır ve zamanlayıcı ayarlamak size psikolojik bir mola verir. Tahsis edilen sürede mümkün olduğunca çok şey tamamlamak için kendinize meydan okuyabilirsiniz.

Ayrıca, zaman zaman bir fincan kahve içmekten çekinmeyin. Aşırıya kaçmadığınız sürece kafein, yorgun olduğunuzda verimlilik artışı sağlar.

2. Kapalı Bir Zihniyet Kabul Ettiniz

Zorlu bir projeyle karşılaştığınızda ilk düşünceniz nedir? İşler zorlaştığında vazgeçmek için hızlıysanız, sizi başlamadan önce başarısızlığa ayarlayan kapalı bir zihniyet benimsemişsinizdir. “Bu garip” bir şey yapmak için yeni bir yönteme tepki vermek yerine yeniliğin neden daha iyi olduğunu öğrenin.

Kullanmanın ne gibi faydaları var? Sürekli yeni ve zorlu görevler üzerinde çalışmak, onları daha verimli bir şekilde yapmayı öğrenmenize bir adım daha yaklaştırır.

Bir ekip lideri veya proje yöneticisi olarak sürekli olarak yeni kavramlar ve teknolojiler öğrenmek önemlidir - bunu yapmak işin sürekli değişen taleplerini karşılamanın tek yoludur. Ürün yöneticileri okula dönerek, seminere katılarak veya kurs alarak yönetim becerilerini geliştirebilir ve teknik becerilerini geliştirebilirler.

3. Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırın

Eğer Joneses'a ayak uydurmak için zihinsel enerji harcıyorsanız, değerli bir kaynağı - konsantrasyonunuzu harcıyorsunuz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak zaman kaybıdır, çünkü ne kadar çok denerseniz deneyin, başka biri olamazsınız. Tek yapmanız gereken sizi başarıdan uzaklaştıran gereksiz stres ve kaygı yaratmak.

Kendinizi başkalarının performansıyla karşılaştırmak yerine, en iyi tanıdığınız kişiye karşı rekabet etmek için kendinizi zorlayın - siz. Gecede sıfırdan maraton koşmaya gitmeyin. Bunun yerine, her gün biraz daha iyi olmayı taahhüt edin.

4. Karar Yorgunluğunuz Var

Genellikle farkında olmadan günlük bir ton karar alırsınız ve bu zihinsel aktivitenin stresi artabilir. En son zihinsel olarak zor bir gün geçirdiğinizi düşünün ve diğer önemli arkadaşınız size akşam yemeği için ne istediğinizi sordu. Çin veya pizza tercih etme ihtimali sizi şaşırttıysa, karar yorgunluğunuz var.

Bunalmış hissetmekten ve üretkenliği kaybetmekten kaçınmak için mümkün olduğunca küçük seçenekleri ortadan kaldırın. Bir kıyafet seçerek güne başlamamak için kıyafetlerinizi bir gece önce seçin. Hafta içi öğle yemeği bir çırpıda yapmak için yemek hazırlama.

5. Mola Vermezsiniz

Ara vermeden uzun süre çalışmak strese ve bitkinliğe neden olur. Yakıldığınızı hissettiğinizde üretken en iyi olamazsınız. Molalar üretkenliği ve yaratıcılığı artırır, bu yüzden kalkın ve iş gününüz boyunca hareket edin. Masanızda yemek yerine öğle yemeğine de çıkın.

Bir ay boyunca fazla mesai yaptınız mı, fazladan saatlerce çektiniz ve normal zamanınızı geçirdiniz mi? Eğer öyleyse, zor bir haftalık tatil planlayın ve kendinizi tatile çıkın. Kumsalda dinlenebileceğiniz ve dalgaların arasından dans edebileceğiniz plajı ziyaret edin. Dağlarda saklanmayı tercih ederseniz kuzeye de gidebilirsiniz.

Verimliliğinizi Canlandırmak için Bu Zihniyetleri Değiştirin

Verimliliğiniz gecikiyorsa, yukarıdaki beş ipucunu deneyin. Performansınızı saatte güçlendirecek ve günün sonunda daha fazla memnuniyet duyacaksınız.

Başlangıçta https://facilethings.com adresinde yayınlandı.